1.少肉多菜~~~~고기보다 채식을 많이 하라
2.少酒多果~~~~과음을 피하고 과일을 많이 먹자
3.少車多步~~~~많이 걷자
4.少慾多施~~~~과욕을 버리고 덕을 베풀라
5.少衣多浴~~~~옷을 얆게 입고 목욕은 자주 하라
6.少煩多眠~~~~번민은 피하고 잠은 충분히 자라
7.少言多行~~~~말은 적게하고 행동으로 실천하라
8.少鹽多酢~~~~짠 음식은 건강에 해롭다
9.少食多嚼~~~~과식은 피하고 잘 씹어 먹자
10.少噴多笑~~~흥분은 피하고 언제나 명랑한 마음을 갖자